-
Keto zapiekanka z mięsa mielonego i cukinii
Keto zapiekanka z mięsem mielonym, cukinią i pieczarkami to sycący, niskowęglowodanowy obiad idealny dla osób na diecie keto i low-carb. Soczyste mięso mielone połączone z delikatną cukinią, podsmażonymi pieczarkami i kremowym sosem śmietanowym, zapieczone pod warstwą roztopionego sera, tworzy pełne smaku danie bez zbędnych węglowodanów. Prosta w przygotowaniu, aromatyczna i bardzo sycąca — sprawdzi się…
-
Keto chleb z mielonych ziaren i mąki z dyni – miękki, elastyczny i prosty.
Jeśli szukasz przepisu na keto chleb o bardziej „pszennym” charakterze, mniej ziarnisty i bardziej jednolity w strukturze, ten przepis jest dla Ciebie. To ulepszona wersja mojego poprzedniego chleba – tym razem wszystkie ziarna zostały zmielone, a pestki dyni zastąpione zostały mąką z dyni. Efekt? Chleb jest miękki, wilgotny, dłużej świeży i rewelacyjny do kanapek. To…
-
Rosół domowy – prosty, klarowny i keto, mój sprawdzony przepis
Rosół to jedna z tych potraw, które robi się „same”, a przy okazji są idealne na keto – tłuste, rozgrzewające i bardzo odżywcze. Poniżej znajdziesz mój sprawdzony przepis, który zawsze wychodzi klarowny i aromatyczny. Składniki (na ok. 6–8 porcji) Przygotowanie krok po kroku 1. Mięso dokładnie opłucz, włóż do dużego garnka i zalej zimną wodą…
-
Boczniaki smażone + kapusta kiszona na ciepło + brokuł
Czasami najprostsze przepisy są najlepsze! Dziś pokazuję Wam danie, które jest nie tylko pełne smaku, ale też w 100% keto-friendly. Idealne na szybki obiad czy kolację, a przygotowanie zajmuje mniej niż 20 minut. Składniki (dla 2 osób) Boczniaki: Kapusta kiszona (na ciepło, szybka): Brokuł: Przygotowanie 1. Boczniaki 2. Kapusta kiszona na ciepło (ekspresowa) 3. Brokuł…
-
Keto chleb z ziaren – prosty, zdrowy i bez mąki
Ten chleb to hit w diecie keto i low-carb. Zrobisz go bez użycia mąki, bez nabiału i bez jajek — tylko z ziaren, nasion i odrobiny zdrowych tłuszczów. Dzięki dodatkowi siemienia, chia i łuski babki jajowatej chleb jest zwarty, elastyczny i nie rozpada się przy krojeniu. To świetna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, szczególnie gdy zależy…
-
Keto stir-fry z jarmużem, makaronem konjac i halloumi (10 minut)
Składniki (2 porcje): Przygotowanie: Wskazówka: Możesz dodać trochę śmietanki 30% i zrobić wersję kremową.
Proste jedzenie niskoweglowodanowe
